Как ЛФК может помочь при плоскостопии у детей

Плоскостопие сравнительно часто диагностируется у детей дошкольного и школьного возраста. Несмотря на то что патология может не причинять дискомфорта, ее нельзя оставлять без внимания, поскольку уже во взрослой жизни могут начаться проблемы со стопами. Как правило, лечение консервативное, и лучший вариант в данном случае – ЛФК. Лечебная физкультура является не просто безопасным, но и полезным методом оздоровления всего организма, профилактики различных заболеваний и укрепления иммунитета.

Забегая вперед, следует отметить, что ребенок дома должен ходить босиком, а грудничков нельзя туго пеленать. Обувь на круглосуточной основе и тугое пеленание приводят к тому, что ребенок не имеет достаточно возможностей двигать пальцами, мышцы ног и ступней ослабевают. Это приводит к плоскостопию и другим ортопедическим проблемам. Кроме того, для правильного развития стоп нагрузка на них необходима с самого рождения.

Почему важно следить за здоровьем стоп? В норме у них три точки опоры: головки первой и пятой пальцевых костей и пятка. Если есть нарушение в их положении, стопа не сможет обеспечивать амортизацию туловищу во время ходьбы. Из-за этого страдает опорно-двигательный аппарат: позвоночник, суставы. Развиваются заболевания, такие как артроз, сколиоз и т. д.

Плоскостопие можно диагностировать у детей только после пяти лет. Физическая активность с первого года жизни, в частности, ЛФК и массаж – хорошие основные способы профилактики плоскостопия и других заболеваний.

Лечебная физкультура проводится в игровой форме. Начинается с легких упражнений, которые постепенно усложняются, увеличивается скорость их выполнения. Ребенок учится подпрыгивать на разных участках стопы, ходить на внешней и внутренней стороне. Эти упражнения способствуют укреплению связок и мышц, формируют правильное положение стопы.

В 5-6 лет вылечить плоскостопие проще, чем в более позднем возрасте. Поскольку дети в пять лет уже осознают, что и для чего они должны делать, важно объяснить ребенку, с какой целью проводятся занятия. Кроме того, лечебные мероприятия нужно проводить под контролем врача. После диагностики он подберет оптимальный план лечения, порекомендует подходящие упражнения, которые можно выполнять дома.

Тренировка всегда начинается с разминки. Только после того как тело будет готово к физической нагрузке, можно выполнять специальные упражнения. Пример комплекса для дошкольников:

1. Сесть на стул, сгибать и разгибать каждую стопу. Повторить 10 раз.
2. Встать, покрутить стопами.
3. Перекатываться на стопах с носков на пятку. Повторить не более 10 раз.
4. Походить на носках вперед, затем назад на пятках. Потом пройтись на внутренней стороне стопы, вернуться обратно – на внешней.
5. Встать на пальцы и сделать несколько полуприседаний.
6. Пальцами ног поднимать с пола разные небольшие предметы (игрушки, карандаши).
7. Взять пальцами ног карандаш и попытаться рисовать им на бумаге.

Это хорошая, при этом не чрезмерная нагрузка, которая поможет укрепить мышцы и связки, что поспособствует коррекции положения стопы при плоскостопии.

Важно, чтобы физическая нагрузка соответствовала возможностям ребенка. Поэтому нельзя самостоятельно «назначать» ему комплекс упражнений. Если ребенок не хочет заниматься, быстро начинает жаловаться, что он устал (просто потому, что ему это не интересно, и, по его мнению, совершенно не нужно), рекомендуется записаться в группу ЛФК. Инструкторы находят подход к каждому ребенку, более того, заниматься в детских группах всегда интереснее и веселее.

Примеры упражнений в положении сидя:

• сводить и разводить пятки, сгибать и разгибать стопы;
• поднимать мелкие предметы пальцами ног, а большие (мячи и пр.) – стопами;
• расстелить какой-нибудь материал на полу, чтобы ребенок «ходил» по нему пальцами и собирал в складки;
• катать по полу ногами какой-нибудь предмет, например, валик, мяч.

В положении стоя:

• делать повороты тела, не отрывая стоп от пола;
• делать полуприседания с руками вперед, вверх и в стороны;
• делать перекаты с носков на пятки;
• ходить по неровностям – идеальным вариантом будет специальный массажный коврик;
• ходить на носках по наклонной поверхности, серединой стопы лазать по гимнастической стенке.

К слову, гимнастический коврик – очень полезный инструмент, основной в лечении плоскостопия у детей. На разных поверхностях можно выполнять разные упражнения, которые поспособствуют хорошей коррекции.

Если вы находитесь в поиске специализированного центра, где проводятся занятия ЛФК для детей с плоскостопием, мы рады сообщить, что вы можете посещать занятия в «Кинезиоцентре» г. Екатеринбурга.

Кинезиотерапия – это лечение движением, самым доступным и эффективным лекарством при различных заболеваниях, в том числе и плоскостопии. У нас работают врачи с большим опытом, которые проведут осмотр и необходимую диагностику, после чего распишут эффективный план лечения. Первичный прием проводит врач ЛФК и спортивной медицины, невролог или мануальный терапевт. Назначенный лечащий врач контролирует ход лечения и его эффективность.

Также в «Кинезиоцентре» (Екатеринбург) можно пройти курс массажа для детей. А для формирования правильного положения свода стопы в условиях быстро растущего организма мы рады предложить изготовление индивидуальных стелек для обуви на заказ. Стельки полезны тем, что активируют мышцы, поднимающие свод стопы, и формируют правильное физиологическое движение. Индивидуальные ортопедические стельки – это также хороший способ скорректировать осанку, снизить нагрузку на позвоночник, снять боли в ногах и обеспечить ежедневный комфорт.

Лечебная физкультура при плоскостопии в «Кинезиоцентре» проводится инструкторами по лечебному плану врача, позволят добиться хороших результатов в лечении заболевания. Наши специалисты найдут подход к каждому ребенку и покажут, что на самом деле лечебная физкультура – это круто и полезно!

Записаться на консультацию или задать уточняющие вопросы вы можете через формы обратной связи на сайте или по телефону. Мы ждем вас по адресу: г. Екатеринбург, ул. Павла Шаманова, 38.